26/01/2026 | Sāabonner
Janvier touche Ć sa fin, et si vos bonnes rĆ©solutions vacillent dĆ©jĆ , rassurez-vous : l'IA est lĆ pour prendre le relais (promis, personne ne le saura). Voici votre dose d'IA directement applicable avecĀ IAka #33Ā !
Aujourd'hui dans IAka :
š„¦ Le plan Batch Cooking pour ne plus cuisiner la semaine.
š§® Votre assistant Excel qui rĆ©pare vos formules magiquement.
š§° La dĆ©couverte de Stability Matrix, l'IA locale crĆ©ative facile.
ā” 5 actus IA Ć retenir (dont les pubs sur ChatGPT).
šØ L'Image IA de la semaine.
PROMPTS DE LA SEMAINE
CUISINE
š„¦ Votre plan Batch Cooking complet pour Ć©viter cette charge mentale
Ć quoi Ƨa sert ?
On vous rĆ©pĆØte souvent que l'IA peut gĆ©nĆ©rer vos menus de la semaine, mais le rĆ©sultat est souvent dĆ©cevant ou inadaptĆ©. Oubliez les gadgets : voici la mĆ©thode concrĆØte pour transformer cette promesse en un vĆ©ritable gain de temps.
Ce prompt ne se contente pas de lister des plats. Il agit comme unĀ Chef expert en logistique. Il analyse ce que vous avez dĆ©jĆ , complĆØte avec une liste de courses triĆ©e par rayon, et surtout, il gĆ©nĆØre unĀ plan d'attaque chronologiqueĀ pour tout cuisiner en une seule session de 2h (le fameux Batch Cooking). Le dĆ®ner redevient un moment de dĆ©tente.
Le Prompt :
Tu es un Chef expert en "Batch Cooking" et en gestion domestique. Ta mission est de me libĆ©rer de la charge mentale des repas pour la semaine Ć venir en optimisant mon temps et mon budget.
Voici mes contraintes :
Composition du foyer :Ā [Ex: 2 adultes et 2 enfants]
Ce qu'il me reste dans le frigo/placards (Ć utiliser en prioritĆ©) :Ā [Ex: 3 carottes, des pĆ¢tes, une boĆ®te de thon, des Åufs...]
RĆ©gime / Aversions :Ā [Ex: On Ć©vite le gluten, les enfants n'aiment pas les choux de bruxelles, je veux prioriser les protĆ©ines]
Objectif :Ā 5 dĆ®ners Ć©quilibrĆ©s pour la semaine.
GĆ©nĆØre ma feuille de route en 3 parties distinctes :
1. Le Menu de la semaine :
Liste les 5 plats. Ils doivent ĆŖtre simples, Ć©quilibrĆ©s et maximiser l'utilisation d'ingrĆ©dients communs pour Ć©viter le gaspillage.
2. La Liste de courses optimisƩe :
Liste uniquement les ingrĆ©dients manquants Ć acheter.Ā Important :Ā Trie cette liste par rayon de supermarchĆ© (Fruits & LĆ©gumes, Frais, Ćpicerie...) pour que je gagne du temps en magasin.
3. Le Plan d'attaque du Dimanche (2h max) :
C'est la partie la plus importante. Donne-moi un guide Ć©tape par Ć©tape chronologique pour cuisiner les bases de ces 5 plats en une seule fois. Optimise les cuissons (ex: "Pendant que l'eau des pĆ¢tes bout, Ć©pluche les lĆ©gumes du plat 3"). Dis-moi exactement quoi faire, dans quel ordre, pour ĆŖtre le plus efficace possible.
Astuce :Ā Ajoutez Ć la fin de votre demande : "Propose aussi une variante 'Lunchbox' pour utiliser les restes de ces dĆ®ners pour mes dĆ©jeuners du lendemain midi."
BUREAUTIQUE
š§® Votre assistant Excel qui rĆ©pare vos formules et vous explique
Ć quoi Ƨa sert ?
On a tous connu ce moment de solitude devant une cellule qui afficheĀ #N/AĀ ouĀ #VALEUR!. Au lieu de perdre 20 minutes Ć chercher sur des forums obscurs, ce prompt transforme l'IA en unĀ MVP Excel (Most Valuable Professional). Il ne se contente pas de vous cracher la bonne formule. Il analyse votre logique, identifie l'erreur prĆ©cise et vous explique le "pourquoi" pour que vous progressiez. C'est la fin du bricolage sur vos tableurs.
Le Prompt :
Tu es un expert avancƩ en Excel et Google Sheets. Ta mission est de dƩbloquer ma situation en corrigeant ma formule et en m'expliquant la logique.
Voici les Ć©lĆ©ments du problĆØme :
Mon objectif :Ā [Ex: Je veux croiser la liste des clients de la Feuille 1 avec les commandes de la Feuille 2 pour obtenir le total des ventes par ville.]
La structure de mes donnĆ©es :Ā [Ex: Colonne A = Noms, Colonne B = Dates, Colonne C = Montants...]
La formule que j'ai essayĆ©e (et qui ne marche pas) :Ā [Copiez-collez votre formule erronĆ©e ici]
L'erreur affichĆ©e :Ā [Ex: #REF!, #DIV/0! ou "Le rĆ©sultat est 0 alors qu'il devrait ĆŖtre 1000"]
RĆ©ponds-moi en 3 points :
La Correction :Ā La formule exacte Ć copier-coller qui fonctionne.
Le Diagnostic :Ā Explique-moi simplement quelle Ć©tait mon erreur (problĆØme de syntaxe, de format de cellule, de logique ?).
L'Optimisation :Ā Existe-t-il une fonction plus moderne ou plus robuste pour faire Ƨa ? (Ex: XLOOKUP au lieu de RECHERCHEV).
Astuce :Ā Avec certains chatbots, vous pouvez directement glisser-dĆ©poser votre fichier Excel dans la conversation pour qu'il l'analyse. Attention cependant : par sĆ©curitĆ©, anonymisez toujours vos donnĆ©es avant d'envoyer un fichier interne Ć une IA !
OUTIL IA
STABILITY MATRIX
š§° Stability Matrix : L'IA crĆ©ative locale en un seul clic
Lien :Ā Stability Matrix
C'est quoi ? C'est LE logiciel gratuit qui rend l'IA locale enfin accessible. Fini les lignes de commande, l'installation complexe de Python ou de Git. Stability Matrix est un "magasin d'applications" tout-en-un qui installe, met Ć jour et gĆØre pour vous les meilleures interfaces d'IA crĆ©atives (images, vidĆ©os...) en un clic.
Pour qui ? Pour ceux qui veulent gƩnƩrer des images, vidƩos... illimitƩes et privƩes sur leur propre ordinateur (PC ou Mac), sans abonnement, mais qui ont toujours ƩtƩ bloquƩs par la complexitƩ technique de l'installation.
Pourquoi c'est bien ?
ZĆ©ro Code & Portable :Ā Vous tĆ©lĆ©chargez, vous lancez. C'est tout. Le logiciel peut s'installer en "portable", ce qui signifie qu'il ne met pas le bazar dans votre systĆØme et peut mĆŖme ĆŖtre installĆ© sur un disque dur externe pour ĆŖtre emmenĆ© partout.
La fin des doublons (Gain de place) :Ā C'est sa force majeure. Au lieu de devoir copier vos modĆØles lourds (plusieurs Gigas chacun) dans chaque logiciel, Stability Matrix utilise un dossier partagĆ© unique. Vous tĆ©lĆ©chargez un modĆØle une fois, et il est disponible dans chaque interface crĆ©ative simultanĆ©ment.
Toujours Ć la pointe de l'innovation :Ā L'IA Ć©volue Ć une vitesse folle. Stability Matrix s'occupe de la veille pour vous en intĆ©grant quasi-instantanĆ©ment les nouvelles architectures et interfaces dĆØs leur sortie. Vous avez l'assurance d'utiliser toujours les outils les plus performants du moment, sans effort technique.
Logiciel Open Source et gratuit. NƩcessite un ordinateur avec une carte graphique dƩdiƩe (Nvidia recommandƩe) pour de bonnes performances.
ACTUS IA
LES ACTUS IA EN BREF
C'est officiel, OpenAI va intĆ©grer desĀ publicitĆ©s ciblĆ©esĀ dans la version gratuite de ChatGPT.Ā LIEN
90% des spectateurs sont incapables de distinguer les vidĆ©os gĆ©nĆ©rĆ©es par l'IAĀ Runway Gen-4.5Ā du rĆ©el.Ā LIEN ā¬ ļø Faites le test !
Votre anonymat est menacĆ© : l'IA peut dĆ©sormaisĀ identifier l'auteurĀ d'un texte anonyme en analysant simplement son style d'Ć©criture.Ā LIEN
ElevenLabs sort un album de musique co-crƩƩ par IA en collaboration officielle avec de vrais artistes. LIEN
Selon le PDG de Nvidia, l'IA va crĆ©er plus d'emplois pour lesĀ plombiers et Ć©lectriciensĀ que pour les consultants.Ā LIEN
IMAGE IA
LāIMAGE IA DE LA SEMAINE
Prompt utilisƩ (Nano Banana Pro) :
(Fournissez d'abord votre logo) - Editorial photo of a sculptural cocktail presented in the style of a Negroni, shot with professional studio lighting. The liquid color and garnish hues are strictly derived from an analysis of the color palette present in the provided reference image (logo). Bold, minimalist composition where the background color plays a key role adding visual tension and sophistication. Subtly includes related prop details. Use analog grain film texture finish ā soft grain, gentle contrast, warm tones, Kodak Portra 400 feel. Perfect glass reflections, deep shadows, and refined highlights. Style: modern, minimal, high-end editorial aesthetic, ultra-realistic photography.
Votre avis sur cette Ć©dition ?
Et voilĆ pour cette nouvelle semaine,Ā il n'y a plus qu'Ć appliquer !
Si ces astuces vous inspirent, n'oubliez pas que le meilleur moyen de soutenir IAka est de :
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P.S. :Ā š ļø Le projet secret avance bien. Je suis en train de compiler tous mes outils internes (workflows, prompts systĆØmes...) pour que vous n'ayez plus qu'Ć les copier-coller. L'objectif ? Que vous arrĆŖtiez de chercher comment faire, pour commencer Ć produire tout de suite.
Ć lundi prochain ! - Florent M.